4 thói quen ăn uống làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ nhiễm bệnh
Nếu duy trì những thói quen ăn uống có hại này, sức đề kháng của cơ thể sẽ không tốt và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
Dùng đồ uống có cồn
Rượu bia và các đồ uống có cồn khác có khả năng làm ức chế phản ứng của hệ miễn dịch, kiến các thế bào máu trắng hoạt đống kém hiệu quả. Do đó, khi vi khuẩn, virus tấn công, cơ thể rất dễ bị nhiễm bệnh.
Hạn chế uống rượu bia là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe.
Không uống đủ nước
Nước giúp cơ thể hoạt động trơn tru và hiệu quả. Không uống đủ nước khiến chất độc, cặn bã tích tụ trong cơ thể và sức đề kháng cũng bị suy yếu. Lúc này, các vi khuẩn, virus tấn công khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.
Do đó, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, hãy uống nước đầy đủ mỗi ngày.
Ăn mặn
Ăn nhiều muối có hại cho sức cho sức khỏe. Trong trường hợp không đổ mồ hôi quá nhiều, 3-5 gram muối mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khi lượng muối vượt quá nhu cầu của cơ thể, nếu muốn loại bỏ chúng cần phải tăng hàm lượng urê trong thận. Tuy nhiên, quá nhiều urê sẽ làm giảm chức năng kháng khuẩn của tế bào trung tính (một loại tế bào miễn dịch, thuộc loại tế bào bạch cầu, rất quan trọng để ngăn ngừa viêm bể thận). Do đó, ăn quá nhiều muối sẽ làm giảm khả năng kháng khuẩn của tế bào trung tính, và rất dễ bị viêm thận do vi khuẩn gây bệnh.
Ăn nhiều đồ ngọt
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, chế độ ăn nhiều đường có thể phá vỡ hệ vi khuẩn đường ruột. Sự mất cân bằng các vi khuẩn đường ruột có ảnh hưởng đến chức năng của hệ miễn dịch.
Ngoài ra, từ lây chúng ta đã biết rằng, bệnh nhân tiểu đường có lượng đường trong máu cao khiến khả năng kháng khuẩn và kháng virus của cơ thể giảm đáng kể so với người bình thường.
Tags:thói quen ăn uống có hại
sức đề kháng
chăm sóc sức khỏe
Tin cùng chuyên mục
Khánh Thi là ai?
Khánh Thi, tên đầy đủ là Nguyễn Hồng Thi, sinh ngày 21 tháng 3 năm 1982 tại Hà Nội, là một vũ công, huấn luyện viên và giám khảo nổi tiếng trong làng khiêu vũ thể thao (dance sport) của Việt Nam.
Cuộc đời của tướng cướp Bạch Hải Đường
ướng cướp Bạch Hải Đường là một nhân vật có thực trong lịch sử tội phạm Việt Nam, nổi tiếng trong những năm 1960 – 1970 với những vụ trộm cướp táo bạo, những lần vượt ngục ly kỳ và hành động ngang tàng khiến nhiều người khiếp sợ. Dù có cuộc đời ngắn ngủi, tên tuổi của Bạch Hải Đường vẫn được nhiều người nhắc đến, trở thành một "huyền thoại" trong giới giang hồ Việt Nam.
Tuổi thọ trung bình Việt Nam đứng thứ mấy thế giới?
Tuổi thọ trung bình là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá chất lượng cuộc sống và mức độ phát triển của một quốc gia. Nó phản ánh điều kiện sống, chăm sóc y tế, dinh dưỡng và nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Vậy, tuổi thọ trung bình của Việt Nam đứng thứ mấy trên thế giới?
